Comprendre et gérer les situations de stress pour accroître son efficacité
Pré-requis
Aucun
Moyens pédagogiques et modalités d'évaluation
Salles de cours équipées de : matériels de projection -Tableaux. Alternance de théorie et jeux de rôle à partir d'exemple du quotidien ou vécu. Validation au fur et à mesure des différentes mises en situation. Un support de cours personnalisé est remis à chaque participant. Un bilan détaillé suit chaque action de formation.
Contenu et méthodes mobilisées
Un ou plusieurs tests de personnalité sont transmis en amont de la formation via un lien internet.
COMPRENDRE, CONNAITRE LES CARACTERISTIQUES DU STRESS
Définir le Stress, les sources du Stress
Comment se produit le stress ?
Réactions biologiques : Syndrome Général d'Adaptation
Relaxation, respiration, souffle et voix (chanter, crier, rire), massages, se maintenir en bonne santé (exercices physiques, sommeil, alimentation)
DU COTE DE LA TÊTE
Vision, projet de vie, optimisme, trouver sa zone d'excellence, s'organiser, se fixer des objectifs, savoir dire non, planifications et priorités, gestion du temps
La communication, être à l'écoute des autres, l'art de se poser les questions
S'adresser au cerveau droit : dessin et photo langage, visualisation, métaphores et contes
DU COTE DES EMOTIONS
Les 4 émotions de base, comment se forment les émotions ? gérer ses émotions, se libérer des sensations désagréables, améliorer la communication avec les autres, comprendre la position de l'autre et reconnaître ses besoins, pratiquer l'humour
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Public concerné
Tout public
Durée et dates
-Durée : 2 JOURS soit 14 heures
-Dates des inter-entreprises : .En présentiel 27-28 Février 2023 22-23 Mai 2023 16-17 Octobre 2023 .En classe virtuelle 02-03 Mars 2023 26-27 Juin 2023 11-12 Décembre 2023
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