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Référence : 2693DP

Réguler ses émotions et développer son intelligence émotionnelle pour en faire un atout professionnel

DOMAINE :

Développement personnel



Objectifs de la formation
Objectifs de la Formation   Comprendre l'impact des émotions sur la performance au travail Décrypter le fonctionnement des émotions pour faire le point sur son rapport aux émotions et être capable de désamorcer des situations tendues Apprendre les techniques psychocorporelles de régulation émotionnelle Utiliser ses émotions comme des ressources pour guider la prise de décision et ne plus subir les réactions inadaptées Développer une conscience de soi et une maitrise de soi en déprogrammant les automatismes émotionnels face aux situations déstabilisantes Développer une conscience sociale pour détecter et comprendre les émotions de son entourage et faciliter les relations professionnelles Mettre en place un plan d'actions  
Pré-requis
Aucun
Moyens pédagogiques et modalités d'évaluation
Salles de cours équipées de : matériels de projection -Tableaux. Alternance de théorie et jeux de rôle à partir d'exemple du quotidien ou vécu. Validation au fur et à mesure des différentes mises en situation. Un support de cours personnalisé est remis à chaque participant. Un bilan détaillé suit chaque action de formation.
Contenu et méthodes mobilisées
Un ou plusieurs tests de personnalité sont transmis en amont de la formation via un lien internet.
 
COMPRENDRE LE LANGAGE DES EMOTIONS
      • Décoder les principales émotions de base et les émotions cachées
      • Différencier les spirales Emotions / sentiments
      • Identifier les déclencheurs et les signaux d'alerte
      • Repérer l'impact des émotions sur le comportement
      • Percevoir les localisations physiologiques des émotions et leurs expressions verbales / non verbales
      • Intégrer le rôle des émotions et les avantages de l'intelligence émotionnelle pour concilier efficacité, engagement et bien-être
 
IDENTIFIER LES DYSFONCTIONNEMENTS EMOTIONNELS
      • Repérer ses mécanismes de défenses
      • Comprendre les impacts de la sur-adaptation et du sur-contrôle
      • Remettre l'ego à sa juste place et accepter ses limites
      • Réadapter le système de croyance
      • Résister à la contamination des autres
 
DEVELOPPER LA PERCEPTION ET LA REGULATION DE SES EMOTIONS
      • Améliorer la conscience de soi en reconnaissant ses schémas émotionnels
      • Relier ses émotions à ses besoins et à ses valeurs et à ses cadres de référence
      • Ecouter les réactions physiques et les réguler avec des exercices de sophrologie (respirer pour décharger et se calmer, se concentrer pour garder sa lucidité, ancrer pour retrouver sa stabilité)
      • Décrypter et adapter ses propres réactions dans les situations sous tension (désamorcer une colère, apprivoiser une peur, cicatriser une blessure, s'appuyer sur l'énergie de la joie)
 
APPRENDRE A EXPRIMER SES EMOTIONS ET ECOUTER CELLES DES AUTRES DE MANIERE ADAPTEE
      • Canaliser la boucle Pensées ?? Emotions ?? Comportement
      • Développer son vocabulaire pour exprimer ses émotions
      • Prendre conscience de l'impact de sa gestion émotionnelle sur son entourage
      • Décrypter les émotions de ses interlocuteurs et déchiffrer les vrais besoins
      • Développer son écoute et son empathie
      • Intégrer les techniques de communications assertives
 
MISE EN PLACE D'UN PLAN D'ACTION
A partir de tout ce qui a été expérimenté en formation, les participants élaborent leur propre plan d'actions pour installer de nouveaux comportements sur le long terme.


Fiche mise à jour le 20/02/2024


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Tél.: 02 32 74 56 94
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Durée et dates
-Durée :
2 journées soit 14 heures

-Délai d'accès :
Réponse par mail dans les 72h.
En inter : inscription à la prochaine session suivant le nombre de places disponibles.
En intra et en individuel : en fonction du planning déterminé par le client.

-Dates des inter-entreprises :
.En présentiel
16-17 Mai 2024
03-04 Octobre 2024

.En Intra ou Individuel :
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Formules et tarifs
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Modalités pédagogiques
Présentiel, Distanciel.
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